mentale gym

Olivier Locadia, oftewel Willie Wartaal, oftewel Wiwa, raadt mensen in een interview met NRC aan om naar de ‘mentale gym’ te gaan. “Je kan ervoor kiezen sterk te zijn.”

Bij mensen die last hebben van een angststoornis werkt het ‘angstcircuit’ niet goed. Dat is niet echt een circuit, al zou het grappig zijn om Max Verstappen met knikkende knieën over het asfalt van die baan te zien rijden.

Het angstcircuit, en nu kun je even koffie gaan halen, bestaat uit drie hersengebieden: de amygdala, de hippocampus en de prefrontale cortex. In de amygdala vindt de emotionele informatieverwerking plaats, dus daar worden gevaar en angst geregistreerd, waarna de hippocampus er betekenis aan geeft. Gaat er iets mis in de verbinding tusen de drie hersengebieden, dan heeft iemand een angststoornis.

De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor het reguleren van emoties. Het zit voorin je hoofd, dus frons die wenkbrauwen maar naar elkaar toe en dan weer van elkaar af. Dat twintig keer en even rust. Daarna til je je wenkbrauwen zo hoog op dat je het bovenop je kruin voelt prikkelen. En weer terug, en dat ook twintig keer, en weer rust.

Zo rek en strek ik wat af in mijn mentale gym. Je kunt zeggen dat het onzin is, maar zolang mijn hippocampus dénkt dat het werkt werkt het. Hetgeen in mijn prefrontale cortex leidt tot groot geluk.